יש דברים שאנחנו רגילים לחשוב עליהם כשמדברים על בריאות כגון תזונה, ספורט ובדיקות. אבל יש “תרופה” אחת, פשוטה וזמינה, שרבים שוכחים ממנה: התנדבות. מיליוני אנשים בעולם בוחרים כל שנה לתת מזמנם לאחרים. הם מבשלים, מסיעים, מלווים, מייעצים, מחזקים. לפעמים זה משהו קטן, לפעמים זה להציל חיים של ממש, אבל תמיד זה משנה מציאות. ומה שמדהים באמת? ההשפעה לא נשארת רק אצל מי שמקבל.
מחקרים מראים שוב ושוב שמי שמתנדב רק מרוויח: פחות מתח, פחות בדידות ופחות דיכאון. יותר שמחה, יותר משמעות, ואפילו שיפור במדדים פיזיים כמו לחץ דם וכולסטרול. זה לא סוד עתיק וזו מציאות מוכחת: כשאנחנו נותנים, אנחנו מתמלאים. אז איך מתחילים?
בשלב הראשון צריך להתחבר למה שמדליק אותך, ולחפש מקום שמדבר אליך באמת. כזה שמרגש אותך ושמתחבר ללב וליכולות שלך. זה יכול להיות עם אנשים, עם אוכל, עם ילדים, עם קשישים או אפילו מהבית.
בשלב השני יש לוודא שהכוונה נקייה, זאת אומרת שההתנדבות מגיעה ממקום אמיתי, לא מחובה ולא מאשמה, כי אז היא משנה הרבה יותר. זו לא עוד משימה, זו בחירה להיות אור עבור מישהו אחר.
בשלב השלישי צריך להחליט לגבי משך ותדירות ההתנדבות כאשר שעתיים עד שלוש שעות בשבוע כבר יכולות לעשות שינוי, גם אצלך וגם אצל מישהו אחר.
יש אנשים שמגיעים להתנדבות מתוך משבר. דווקא כשהכי קשה, כשהלב כבד והדרך לא ברורה, הם בוחרים לתת. ומשם משהו נפתח. כי יש משהו עמוק בזה: כשאתה נושא לרגע את הכאב של מישהו אחר אז הכאב שלך כבר לא אותו דבר. בסוף, זה לא רק על לעזור, זה על לחיות חיים עם משמעות ועם חיבור ועם לב פתוח. אז אם את/ה מחפש/ת דרך להתחזק גם מבפנים וגם מבחוץ, תנו לעצמכם מתנה: תנו לאחרים. בוא נבחר להיות שם אחד בשביל השני. זה משנה חיים לכולם.